Как полюбить себя.
Часть 3. Научитесь принимать комплименты и похвалу.
Все мы в чем-то хороши, и если комплимент или похвала искренние, не стоит от них отказываться. Напротив, примите их с благодарностью. Даже если комплимент относится к вашей внешности, которой вы наделены от рождения, принимайте его с благодарностью, ведь именно вы ответственны за то, что сохранили и приумножили свою красоту.
Скажите: "Спасибо, мне очень приятно" и улыбнитесь. Или: "Спасибо, я старалась".
Главное, принимайте с благодарностью похвалу или комплименты, потому что вы достойны этого!
Ведь нужно ценить озвученное мнение и подавлять стремление принизить себя и обесценить свои старания, как это часто происходит.
Не ищите скрытый смысл и не делайте собственных интерпретаций комплимента, чтобы приуменьшить его значение. Примите его как данность. Например, если вам скажут: «У тебя сегодня отличная прическа!» — не стоит думать, что в другие дни ваша прическа ужасна.
Не так уж и важно, согласны ли вы с комплиментом или нет. Мотивация другого человека тоже не столь важна. Признайте тот факт, что он потратил время на то, чтобы сказать о вас нечто хорошее, и любезно примите это.
Проявляйте любезность. Многие люди бояться показаться чрезмерно самоуверенными или высокомерными, когда реагируют на комплимент. Здесь главное принять комплимент как есть. Фраза «спасибо, я знаю», скорее всего, покажется грубой, даже если вы признаете свои способности. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть любезным, милым и открытым.
Например, если вы усердно работали над презентацией и знаете, что отлично справились, необязательно говорить об этом, когда вас похвалят. Однако можно признать свой тяжелый труд, сказав: «Спасибо. Я так много работала, и мне приятно слышать, что вам понравилось».
Знайте свои сильные стороны. Если вы уклоняетесь от комплиментов, потому что не хотите выглядеть тщеславным или самодовольным, осознайте, что вы заслуживаете признания. Принимать комплименты — не значит проявлять самолюбие. Если человек указывает на то, что вы хорошо выглядите или отлично поработали над проектом, признайте, что вы приложили много усилий и что другие заметили это.
Не опровергайте комплименты. Возможно, у вас появится искушение не согласиться с комментарием, чтобы показаться скромным. Однако, отвечая в стиле: «Да ерунда», — или: «Ой, ладно тебе», — вы преуменьшаете свою заслугу, значимость человека и комплимента из его уст. Кроме того, человек может почувствовать себя отвергнутым, если вы не согласитесь.
Например, если гость похвалит чистоту у вас в доме, подавите желание ответить: «Я не убирался уже неделю. Тут такой бедлам!» Эта реакция может огорчить человека или заставит его подумать, что вы считаете его неряхой.
Посмотрите на себя глазами окружающих. Выделите минутку и проанализируйте комплименты, которые вы получаете. Независимо от того, верите вы в них или нет, воспользуйтесь шансом посмотреть на себя со стороны. Возможно, вы узнаете что-то новое о себе или своей работе и воспарите духом.
Например, если вас часто хвалят за производительность на работе, значит, другие люди замечают, как много вы трудитесь.
Поймите, что человек судит себя более жестко и он более требователен к себе по сравнению с оценками окружающих. Если вы постоянно сомневаетесь в комплиментах, возможно, вам стоит заняться своей самооценкой.
Повысьте свою самооценку. Если вы будете довольны собой, скорее всего, вам будет приятно получать похвалу. Повышение самооценки поможет вам проще принимать комплименты.Для этого думайте о себе в позитивном ключе и признавайте свою значимость.
Например, запишите, что вам нравится в себе, и вспоминайте эти качества в период упадка духом.
Всем добра 🤗🍀🍀🍀
